Info Kegiatan Olahraga Harian: Latihan Dan Asma
Jika Anda menderita asma, Anda mungkin berpikir demikian
tidak bisa berolahraga dengan baik atau aman. Bertentangan dengan apa
banyak yang memikirkan hal ini, ada cara yang menurut Anda
bisa mendapatkan bentuk dan olahraga, bahkan jika Anda menderita
dari asma.
Asma adalah penyakit paru-paru kronis yang ditandai oleh
karakteristik seperti batuk, mengi, sesak
nafas, dan sesak dada. Asma cenderung terjadi
dengan orang-orang yang secara genetik atau lingkungan
disyaratkan untuk kondisi tersebut.
Beberapa pemicu yang mungkin memulai atau melakukan serangan
lebih buruk termasuk pajanan terhadap alergen, pernapasan virus
infeksi, iritasi saluran napas, olahraga, dan pajanan
untuk hal-hal seperti tungau debu atau kecoak.
Anda dapat mencegah serangan asma dengan melakukan hal berikut:
1. Mandilah hewan peliharaan Anda setiap minggu.
2. Jangan merokok atau mengizinkan merokok di kamar Anda
rumah.
3. Ketika jumlah cetakan atau polen tinggi,
Anda harus tetap di dalam dengan pendingin udara.
4. Cuci tempat tidur Anda dan semua boneka mainan
setidaknya sekali seminggu dalam air panas.
5. Cuci tangan Anda setiap ada kesempatan.
6. Dapatkan suntikan flu.
7. Kenakan selendang di mulut dan hidung Anda
bulan-bulan musim dingin.
8. Jadilah proaktif dan tahu pemicu Anda dan
bagaimana Anda harus menghindarinya.
Sekarang Anda tahu apa yang Anda ketahui tentang asma, Anda
mungkin bertanya-tanya di mana latihan cocok. Seperti kebanyakan
Dokter akan memberi tahu Anda, Anda tidak boleh menyerah
olahraga atau berolahraga sama sekali. Anda hanya harus seperti itu
pintar tentang cara Anda bermain dan mengambil pra khusus
hati-hati untuk menghindari serangan.
Hampir semua dokter setuju bahwa cara terbaik untuk melakukannya
Mencegah serangan selama berolahraga adalah menjaga Anda
inhaler dan obat-obatan dekat. Anda seharusnya tidak pernah
gunakan inhaler lebih dari 3 kali selama pertandingan
atau sesi latihan. Jika Anda sudah bangun sebelumnya
malam dengan batuk dan mengi, selalu yang terbaik
untuk menjadi ringan dengan latihan Anda pada hari berikutnya.
Untuk sesuatu yang dikenal sebagai IEA (Exercise Induced Asthma),
faktanya agak berbeda, faktanya
bahwa mereka muncul setelah 6 - 10 menit berolahraga
dan akan sering lebih buruk di udara dingin atau kering.
Jika Anda memiliki IEA, ada beberapa kegiatan itu
Anda bisa menikmati seperti berenang, berjalan, bersepeda,
ski lereng, dan olahraga berbasis tim. Ada
banyak kegiatan untuk Anda pilih, untuk memastikan
Anda mendapatkan latihan yang Anda butuhkan juga.
Perlu diingat bahwa kondisi asma tidak
"Semua ada di kepala Anda", itu adalah fisiologis yang nyata
perawatan medis yang memerlukan perawatan untuk
mencegah dan mengobati. Meskipun dokter Anda akan melakukannya
jadilah teman terbaik Anda dalam mengobati asma, Anda
orang yang bisa mencegah gejala Anda.
Selalu cerdas, minum obat, dan menjadi
proaktif. Jangan biarkan itu menempatkan Anda dalam kehidupan
kesengsaraan - karena Anda dapat menikmati olahraga seperti
semua orang lain.
tidak bisa berolahraga dengan baik atau aman. Bertentangan dengan apa
banyak yang memikirkan hal ini, ada cara yang menurut Anda
bisa mendapatkan bentuk dan olahraga, bahkan jika Anda menderita
dari asma.
Asma adalah penyakit paru-paru kronis yang ditandai oleh
karakteristik seperti batuk, mengi, sesak
nafas, dan sesak dada. Asma cenderung terjadi
dengan orang-orang yang secara genetik atau lingkungan
disyaratkan untuk kondisi tersebut.
Beberapa pemicu yang mungkin memulai atau melakukan serangan
lebih buruk termasuk pajanan terhadap alergen, pernapasan virus
infeksi, iritasi saluran napas, olahraga, dan pajanan
untuk hal-hal seperti tungau debu atau kecoak.
Anda dapat mencegah serangan asma dengan melakukan hal berikut:
1. Mandilah hewan peliharaan Anda setiap minggu.
2. Jangan merokok atau mengizinkan merokok di kamar Anda
rumah.
3. Ketika jumlah cetakan atau polen tinggi,
Anda harus tetap di dalam dengan pendingin udara.
4. Cuci tempat tidur Anda dan semua boneka mainan
setidaknya sekali seminggu dalam air panas.
5. Cuci tangan Anda setiap ada kesempatan.
6. Dapatkan suntikan flu.
7. Kenakan selendang di mulut dan hidung Anda
bulan-bulan musim dingin.
8. Jadilah proaktif dan tahu pemicu Anda dan
bagaimana Anda harus menghindarinya.
Sekarang Anda tahu apa yang Anda ketahui tentang asma, Anda
mungkin bertanya-tanya di mana latihan cocok. Seperti kebanyakan
Dokter akan memberi tahu Anda, Anda tidak boleh menyerah
olahraga atau berolahraga sama sekali. Anda hanya harus seperti itu
pintar tentang cara Anda bermain dan mengambil pra khusus
hati-hati untuk menghindari serangan.
Hampir semua dokter setuju bahwa cara terbaik untuk melakukannya
Mencegah serangan selama berolahraga adalah menjaga Anda
inhaler dan obat-obatan dekat. Anda seharusnya tidak pernah
gunakan inhaler lebih dari 3 kali selama pertandingan
atau sesi latihan. Jika Anda sudah bangun sebelumnya
malam dengan batuk dan mengi, selalu yang terbaik
untuk menjadi ringan dengan latihan Anda pada hari berikutnya.
Untuk sesuatu yang dikenal sebagai IEA (Exercise Induced Asthma),
faktanya agak berbeda, faktanya
bahwa mereka muncul setelah 6 - 10 menit berolahraga
dan akan sering lebih buruk di udara dingin atau kering.
Jika Anda memiliki IEA, ada beberapa kegiatan itu
Anda bisa menikmati seperti berenang, berjalan, bersepeda,
ski lereng, dan olahraga berbasis tim. Ada
banyak kegiatan untuk Anda pilih, untuk memastikan
Anda mendapatkan latihan yang Anda butuhkan juga.
Perlu diingat bahwa kondisi asma tidak
"Semua ada di kepala Anda", itu adalah fisiologis yang nyata
perawatan medis yang memerlukan perawatan untuk
mencegah dan mengobati. Meskipun dokter Anda akan melakukannya
jadilah teman terbaik Anda dalam mengobati asma, Anda
orang yang bisa mencegah gejala Anda.
Selalu cerdas, minum obat, dan menjadi
proaktif. Jangan biarkan itu menempatkan Anda dalam kehidupan
kesengsaraan - karena Anda dapat menikmati olahraga seperti
semua orang lain.
Comments
Post a Comment